Sálové aktivity

P-Class

Posilovací hodina aerobiku tvořená úvodní zahřívací částí, v níž se používají základní a méně koordinačně složité prvky s posilovacími cviky prováděnými bez posilovacích pomůcek. Lekce je vhodná pro začátečníky a pro všechny ostatní, kteří chtějí formovat problematické partie těla – stehna, boky, hýždě a břišní svalstvo.

Jumping

Jumping® je skupinové cvičení na speciálně vyvinutých patentovaných trampolínkách, za
doprovodu motivující hudby, pod vedením profesionálních instruktorů.
Je to zdravější a účinnější forma aerobicku, ale oproti aerobicku má Jumping® tu výhodu, že
cvičení na odpružených trampolínkách šetří vaše klouby před zbytečnými otřesy. Přitom se ale
jedná o dynamický, rychlý a hlavně zábavný sport, který vám umožní spálit více kalorií.
Jumping® komplexně posílí tělo a mysl zábavnou formou přístupnou široké veřejnosti bez ohledu
na věk a momentální tělesnou kondici.
Jumping® zlepšuje fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavným způsobem.
Pokud chcete zhubnout a přitom mít radost z pohybu vyzkoušejte Jumping®.

Bodyform

Posilovací hodina obsahující intenzivní, ale koordinačně nenáročný aerobní blok, v kombinaci s posilovacími cviky pro svalstvo celého těla, využívají se posilovací pomůcky. Hodinu lze doporučit i začátečníkům, kteří mohou posilovat i bez posilovacích pomůcek.

Zumba

• ZUMBA je populární novinka v oblasti fitness cvičení.
• ZUMBA je důkazem, že cvičení může být opravdovou zábavou.
• ZUMBA je žhavá jak pravá jihoamerická párty.

ZUMBA kombinuje jedinečnou latinsko-americkou hudbu s nenáročnými tanečními a aerobními pohyby. Intervalový trénink (střídání tempa) zajišťuje efektivní spalování tuků v problémových partiích – pokud nějaké máte . Nerozhoduje věk ani taneční úroveň, Zumba je vhodná pro všechny!

Tae-Bo

Je opravdu velmi účinný sportovní systém, který nejen redukuje tělesnou hmotnost, ale i zvyšuje svalovou sílu, je zábavou a upevňuje vůli. Mění také váš postoj ke stresu a problémům každodenního života. Používá pohyby odlišných bojových sportů a umění a v první řadě je to skupinové cvičení s rychlou hudbou. V Tae–Bo neexistuje žádná choreografie.

Motto: get fit–lose weight–have fun–be strong

Bojové sporty

Trénink je zaměřen díky své vysoké náročnosti především na zvýšení fyzické kondice, síly a odolnosti, dále pak pro seznámení s bojovými sporty a sebeobranou:

• kickbox light,
• kickbox full contact,
• kickbox low kick,
• thai boxing.

Orientální tance

Orientální tanec je jeden z nejkrásnějších  forem tance, který vyjadřuje energii a radost. Je to alternativní pohybová aktivita pro dívky a ženy, která není omezena věkem, tělesnými proporcemi ani výkonností. Souhra pohybů hlavy, rukou, trupu, boků a nohou vytváří rytmický a ladný tanec. Představuje pozitivní výraz krásy a graciéznosti ženskosti. Působí blahodárně na blokády páteře, ztuhlost kloubů, uvolňuje celkové napětí organizmu. Zharmonizuje činnost trávicí soustavy, zmírní menstruační symptomy.Orientální tanec ovlivní vaši postavu a sebevědomí. Začnete mít ráda své tělo a sebe, své okolí budete vnímatjinýma očima.

Máte dotaz ohledně sálových aktivit? Napište nám